Смузи из банана и черники! Если Вы хотите сохранить фигуру и являетесь сторонником правильного питания, то предлагаем Вам приготовить этот вкусный и питательный смузи из банана и черники.
Расскажем немного о том, что же такое смузи:
Слово смузи происходит от английского слова «smooth», что означает «однородный, мягкий». Смузи представляет собой густой коктейль из ягод, фруктов или овощей, взбитых с молоком, с мороженым или каким-нибудь соком. Этот напиток получил популярность в середине двадцатого века. Предположительно родиной коктейля считается Калифорния. Смузи является кладезем витаминов и антиоксидантов, что дает ему полное право входить в рацион людей, ведущих здоровый образ жизни.
Смузи из банана и черники: ингредиенты
- два банана
- половина столовой ложки черники
- двести миллилитров молока
- мед или сахар – по желанию на вкус
Смузи из банана и черники: рецепт
- Бананы помыть, очистить от кожуры и нарезать шайбочками.
- Чернику помыть и положить в сито, чтобы лишняя вода вся стекла. Если нету свежей черники, можно использовать замороженную, только надо ее предварительно разморозить.
- Банана и чернику загрузить в чашу для блендера и залить молоком.
- Все взбить блендером и разлить по порционным высоким стаканчикам.
По желанию можно добавить мед или сахар, но поверьте напиток получается итак очень вкусным и не требует дополнительной сладости.
Смузи из банана и черники: готов!
Коктейль получается очень питательным и обязательно зарядит Вас энергией на весь день. Если Вы ведете здоровый образ жизни, то этот коктейль точно Вам подойдет.
