Протеиновый коктейль – полезно и вкусно! А главное приготовить его очень быстро.
Протеиновый коктейль: ингредиенты
- 200 (двести) мл – молока
- 2 (две) ст. ложки – овсяных хлопьев
- 1 (одна) шт – банана
- 100 (сто) гр – творога
- 1 (одна) ст. ложка – меда
- Корица – по вкусу
Протеиновый коктейль: рецепт
- Все ингредиенты соедините в чаше блендера. Залейте молоком и взбейте. Чтобы получилась однородная масса. Вы можете смело экспериментировать с продуктами. Добавляйте любые фрукты и ягоды. Можно добавить яичные желтки
Протеиновый коктейль готов!
Протеины относятся к антителам, защищающим человека от инфицирования. Они необходимы человеческому организму. Протеиновые коктейли обладают низкой калорийностью. Они не приводят к увеличению жировой прослойки, ускоряют метаболизм.
Как вы поняли, готовить протеиновые коктейли очень легко. А употреблять их лишь одна польза. Такой напиток быстро и надолго утоляет голод.
Вместо молока можно использовать йогурт или кефир. Вместо творога – сметану.
Еще один мой любимый коктейль: 300 гр творога, 300 мл соевого молока, 10 шт грецких орехов, 2 ст. ложки какао. Все взбить в блендере! Готовьте и насыщайте свой организм полезными веществами.