Быстрый завтрак! Предлагаем быстрый завтрак из трех блюд за 7 минут. Будильник звонит, но вставать нет ни сил ни настроения, а надо на работу, нужно накормить домочадцев, а времени в обрез… Знакомая ситуация?
Представляем вам вариант молниеносного приготовления завтрака из трех блюд – это будет вкусно, сытно, полезно и разнообразно!
Вот так!
Содержание
- Быстрый завтрак: каша из злаков и фруктов
- Ингредиенты — каша из злаков и фруктов
- Приготовление — каша из злаков и фруктов
- Быстрый завтрак: болтушка с сыром
- Ингредиенты — болтушка с сыром
- Приготовление — болтушка с сыром
- Быстрый завтрак: минутный творожный десерт
- Ингредиенты — Минутный творожный десерт
- Приготовление — Минутный творожный десерт
- Быстрый завтрак: готов
Быстрый завтрак: каша из злаков и фруктов
Для того, чтобы организм «заработал» после сна очень полезно поесть хотя бы несколько ложек каши. А чтобы каша стала вкусной, можно добавить в нее любые фрукты.
Ингредиенты — каша из злаков и фруктов
- Каша быстрого приготовления «7 злаков» — 1 чашка
- Вода – 2,5 чашек
- Банан – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Изюм – 1 горсть
- Кунжут – 1 ст. л.
Приготовление — каша из злаков и фруктов
- Залить кипятком хлопья и оставить под крышкой 2-3 минуты, после чего еще 2 минуты на медленном огне.
- Добавить натертые фрукты, изюм, орехи, кунжут, варьируя состав по вкусу.
- Можно положить кусочек сливочного масла.
Быстрый завтрак: болтушка с сыром
Очень сытное и полезное блюдо – яичница-болтушка с сыром.
Ингредиенты — болтушка с сыром
- Сыр (адыгейский, чанах…) – 50-70 г
- Яйцо – 2 шт.
- Масло сливочное – 30 г
- Паприка, черный перец, чили, соль
Приготовление — болтушка с сыром
- Сыр нарезать тонкими слайсами и жарить на разогретом сливочном масле.
- Перевернуть кусочки сыра и залить взбитым яйцом.
- Посолить, поперчить и накрыв крышкой жарить на очень медленном огне 2-3 минуты.
Быстрый завтрак: минутный творожный десерт
Завершить завтрак лучше всего чем-нибудь сладким. Вот вам полезное блюдо из творога.
Ингредиенты — Минутный творожный десерт
- Творог – 100 г
- Сметана – 1 ст. л.
- Варенье (вишневое, черешневое, клубничное, малиновое…) – 1-2 ст. л.
Приготовление — Минутный творожный десерт
- Перетереть сметану с творогом.
- Положить массу в пиалку и сверху полить вареньем.
Удачи всем и приятного аппетита!